Trening członka

5001

Duration 8 minuty

Dodane przez Kuba Konojackj

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

Seria 4: 2 rund

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

1min Work 1min Rest

1min Work 1min Rest

11 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

5 Workout x3, 30 sec interval & break

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało