Trening intensywny

Intervals

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Kjartan Majdandzic

Exercises

Seria 1: 21 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

46 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Intensywny

30 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 3

Umiarkowany

23 min

Tabata Running

Intensywny

45 min

Jump Rope

Intensywny

21 min

pushup

Intensywny

21 min

Boxing 3-1 x 5

Intensywny

20 min

Chimpanzee

Intensywny

24 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało