Trening dla początkujących

Basic Set Up

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Eleanor Webb

Exercises

Seria 1: 6 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 6 rund

45 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 6 rund

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

1 min 30 sek,

10 minuty, Umiarkowany

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty,

10 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Umiarkowany

8 min

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

M,W,F

Umiarkowany

18 min

Full Body

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Assessment Day

Dla początkujących

29 min

Core

Jump Rope, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało