Trening umiarkowany

Hanging!

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Tushar .c

Exercises

Seria 1: 4 rund

One Arm Hang

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Dla początkujących

1 min 36 sek, Umiarkowany

Static Challenge 2

Static Challenge 2

4 min 30 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Dla początkujących

Endurance Holds(1min On 15sec Off)

Endurance Holds(1min On 15sec Off)

40 minuty, Umiarkowany

Pull Up Challenge

Pull Up Challenge

1 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crow!!

Intensywny

10 min

Yoga

Full Bridges!!

Umiarkowany

5 min

V-Raises

Intensywny

10 min

Shrimp Squats!

Intensywny

10 min

Handstand Pushups!!

Intensywny

10 min

Hanging Leg Raises!

Intensywny

12 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało