Trening intensywny

Home Workout

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Joao Paulo Aquino

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

3 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

3 minuty

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

3 minuty

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuty

Powiązane treningi

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

3 min 12 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

Daily Workout Works For Me

Daily Workout Works For Me

8 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

YUMMY BOOTY

Intensywny

27 min

Lower Body

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Cardio Workout

Intensywny

33 min

Lower Body

Dumbbell

Cardio workout

Intensywny

45 min

Legs

Jump Rope, Chair

Basics To The Max

Umiarkowany

31 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało