Trening intensywny

YUMMY BOOTY

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sammy Brown

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lady's do you want a sexy firm booty try this workout.. It's a fun cardio with a Lil bit of abs arms and a LOT of BOOTY!! Let's get started!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Side Lunges

50 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Squat Jumps

45 sekundy

V-Sit Crunches

50 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squat Thrusts

50 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

45 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

45 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Side Shuffles

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Cool Down Time Ladys

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Cat - Cow

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

AllAboutTheBooty

AllAboutTheBooty

8 min 40 sek,

21 min 20 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało