Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day2 Upper Body

Intensywny   34 minuty

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Wall

Darrell Broad
 		    Dodane przez Darrell Broad
Day2 Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
10 minuty
Man Makers
Man Makers
15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Double Clean And Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Hammer Curls
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Kettlebell wind Mills
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta

Powiązane treningi

Week 2 Day 1 Upper
Week 2 Day 1 Upper
49 minuty, Umiarkowany
Second Day - Upper Body
Second Day - Upper Body
32 min 54 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
15 min 5 sek, Intensywny
Upper Body 1
Upper Body 1
16 min 18 sek,
Upper Body
Upper Body
6 min 20 sek, Intensywny
Upper Body Day
Upper Body Day
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

upper body strength 1
upper body strength 1
28 min 45 sek, Umiarkowany
upper body strength
upper body strength
28 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Running Workout

My Running Workout

Umiarkowany 41 min  
Cardio Machine
Kettlebells

Kettlebells

Intensywny 27 min  
Lower Body   Kettlebells
Kettle bell Swings

Kettle bell Swings

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Kettlebell
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 37 min  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Bench
Functional Strength Workout 1

Functional Strength Workout 1

Umiarkowany 42 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
The War Priest

The War Priest

Intensywny 26 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe