Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Day

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell

Kate Acone
 		    Dodane przez Kate Acone
Upper Body Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Overhead Press
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Press
8 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 powtórzenia
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
8 powtórzenia
Close Grip Lat Pull Down
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper body Day
Upper body Day
1 minuta, Umiarkowany
Upper Body Day
Upper Body Day
7 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
25 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
4 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
24 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Perform I, Day 3
Perform I, Day 3
38 min 29 sek, Umiarkowany
Back To Front
Back To Front
26 minuty, Umiarkowany
Full Body And Core
Full Body And Core
32 minuty, Umiarkowany
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
1 godz. 1 min, Umiarkowany
Twin Mommy Fit
Twin Mommy Fit
15 min 52 sek, Umiarkowany
Bone Heads 10 To 1
Bone Heads 10 To 1
25 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Weight Training

Upper Body Weight Training

Intensywny 18 min  
Upper Body Day 1

Upper Body Day 1

Umiarkowany 14 min  
Arms Like Rippa

Arms Like Rippa

Dla początkujących 23 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Arm Day

Arm Day

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 18 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe