Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Resistance Band

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 5 sek, Intensywny

8 min 9 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

29 min 45 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Goof 2 Arms & Legs

Goof 2 Arms & Legs

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Legs Butt Core

Intensywny

12 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Strength Machine

Full Body

Intensywny

12 min

Core

Foam Roller

Sweat Sesh

Intensywny

11 min

Full Body

Stability Ball, Barbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało