Trening intensywny

Second Day - Upper Body

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Rowing Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Dodane przez Laura Carvajal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Opis

15 reps

Exercises

Seria 1: 3 rund

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

Alternating Cable Shoulder Press

15 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

15 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 powtórzenia

Seria 8: 4 rund

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 36 sek, Intensywny

45 min 31 sek, Intensywny

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 min 40 sek, Umiarkowany

Week 2 Day 1 Upper

Week 2 Day 1 Upper

49 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

Week 5 Day 1 Upper

Week 5 Day 1 Upper

1 godz. 13 min 2 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Only Back Workout You Need

Only Back Workout You Need

31 minuty, Umiarkowany