Trening intensywny

Day 2

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Jacob Miller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Upper Body

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

30 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 powtórzenia

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

45 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 powtórzenia

Incline Dumbell flye

Incline Dumbell flye

90 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

100 powtórzenia

40 Yard Shuttle Run

3 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday - Upper Body

Monday - Upper Body

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

Day 1- Upper Body

Day 1- Upper Body

18 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny