Trening umiarkowany

Week 2 Upper

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Luigi Pensotes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Opis

M & F Beginner's

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

3 minuty

Dumbbell Fly

3 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 minuty

Overhead Press

3 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

Monday - Upper Body

Monday - Upper Body

2 minuty, Umiarkowany

1 min 2 sek, Umiarkowany

Total Upper Body

Total Upper Body

9 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny