Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Darrell Broad
 		    Dodane przez Darrell Broad
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm-Up Walk
10 minuty
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotational Shoulder Presses
Ciężary: Umiarkowany
Rotational Shoulder Presses
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
40 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
14 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
28 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
5 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
3 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARMageddon

ARMageddon

Intensywny 32 min  
My Running Workout

My Running Workout

Umiarkowany 41 min  
Cardio Machine
Kettle bell Swings

Kettle bell Swings

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Kettlebell
Functional Strength Workout 1

Functional Strength Workout 1

Umiarkowany 42 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Functional Strength Workout 2

Functional Strength Workout 2

Intensywny 40 min  
Strength Machine, Kettlebell
Day2 Upper Body

Day2 Upper Body

Intensywny 34 min  
Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe