Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stuff

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Alison Hinton
 		    Dodane przez Alison Hinton
Stuff
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
20 powtórzenia
Close Grip Lat Pull Down
20 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 powtórzenia
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Wednsday
Wednsday
14 min 33 sek, Umiarkowany
Dumbbell 01
Dumbbell 01
50 sekundy, Dla początkujących
Upper body 2
Upper body 2
52 min 30 sek, Umiarkowany
Chest & Back 1
Chest & Back 1
3 min 32 sek, Umiarkowany
TUESDAY
TUESDAY
13 min 48 sek, Intensywny
Bumbbells
Bumbbells
2 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full
Upper Body Full
28 min 59 sek, Intensywny
Lower Body 1
Lower Body 1
50 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 min 3 sek, Intensywny
Back
Back
42 min 43 sek, Dla początkujących
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 min 40 sek, Intensywny
All In A Day
All In A Day
15 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Werkin Women

Werkin Women

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Tough Abs

Tough Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Stability Ball
Back Barbell Stuff

Back Barbell Stuff

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe