Trening umiarkowany

Lower Core

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alison Hinton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

18 min 51 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 min 18 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Arm Day

Umiarkowany

13 min

Arms

Dumbbell, Bench

Quick Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Chop And Fly

Umiarkowany

14 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało