Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alison Hinton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Lower Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Lower Core

Umiarkowany

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało