Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alison Hinton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

4 min 55 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lovable Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Core AMRAP

Intensywny

19 min

Core

No Equipment

Upper Body

Umiarkowany

8 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Push Weight

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Tough Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało