Trening umiarkowany

Overall

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Lila M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

35 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

30 sekundy

15 sekundy

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

10 sekundy

35 sekundy

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 24 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało