Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fun Time!

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Mo Love
 		    Dodane przez Mo Love
Fun Time!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Move
Basic Move
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
1 minuta
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuta
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 minuta
Straight Back Rowing with Curl
Straight Back Rowing with Curl
1 minuta
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Horse Stance
Horse Stance
1 minuta
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuta
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta

Powiązane treningi

We Love Glutes
We Love Glutes
30 minuty, Umiarkowany
Asstastic
Asstastic
15 minuty, Umiarkowany
My Glutes
My Glutes
7 min 15 sek, Dla początkujących
Glutes And Abs
Glutes And Abs
46 min 40 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
4 minuty, Umiarkowany
Glutes 2
Glutes 2
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Molove4u

Molove4u

Intensywny 44 min  
Full Body   Dumbbell
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensywny 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Here It Is!

Here It Is!

Intensywny 30 min  
Core   Dumbbell
Workout 1

Workout 1

Intensywny 31 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Box or Step
Get Down On It!

Get Down On It!

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe