Trening umiarkowany

Push Day

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Barbell

Dodane przez James Gray

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Opis

Mon & Thur

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

8 min 39 sek, Umiarkowany

2 min 9 sek, Umiarkowany

29 min 32 sek, Intensywny

8 min 22 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Crunches challenge 200

Intensywny

6 min

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Dumbbell Chest Press

Umiarkowany

60 sek

Upper Body

Dumbbells

It Burns!!

Umiarkowany

17 min

Arms

Dumbbell, Bench

Leg Day

Umiarkowany

3 min

Legs

Barbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało