Trening intensywny

Pull Day

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Curt Stanley-green

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Lat Pull Down

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Alternating Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

1 godz. 15 min, Umiarkowany

3 min 43 sek, Intensywny

Pull Day - Back, Biceps

Pull Day - Back, Biceps

12 min 3 sek,

1 godz. 7 min 15 sek,

19 min 48 sek, Intensywny

12 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany