Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Day Short

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Craig Anderson
 		    Dodane przez Craig Anderson
Back Day Short
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania
Ciężary: Umiarkowany
One Arm Dumbbell Row
Powtórzenia do wyczerpania
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund
Barbell Shrug
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrug
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Burpee Pull-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpee Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
10 min 52 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
8 min 6 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
3 minuty, Intensywny
Back Day
Back Day
9 min 36 sek, Dla początkujących
Back Day
Back Day
4 min 36 sek,
Back Day
Back Day
38 min 20 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Day

Chest Day

Umiarkowany 11 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair
Back Day

Back Day

Umiarkowany 15 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step
Back Day 2

Back Day 2

Umiarkowany 15 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Chest Day 2

Chest Day 2

Umiarkowany 27 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Box or Step
Leg Day Short

Leg Day Short

Umiarkowany 15 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Heavy Chest Day

Heavy Chest Day

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe