Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full AB Workout

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Matteo Sabrina
 		    Dodane przez Matteo Sabrina
Full AB Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

An Ab workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Ab workout
Ab workout
9 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
16 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
7 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących 8 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe