Trening intensywny

Quick ABS

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tony Tony

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Pilates Around the World

Pilates Around the World

25 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

obliques

Umiarkowany

8 min

Core

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało