Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Jiujitsu Movements

Dla początkujących   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Lameque Felix
 		    Dodane przez Lameque Felix
Jiujitsu Movements
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Movimentos que ajudam no jiujitsu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta

Powiązane treningi

Bjj
Bjj
58 minuty, Intensywny
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
Treino 1
Treino 1
9 min 45 sek, Umiarkowany
Just
Just
9 minuty, Umiarkowany
Mixture
Mixture
12 min 20 sek, Umiarkowany
Beg
Beg
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Scrumptiousness

Scrumptiousness

Umiarkowany 22 min  
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny 25 min  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensywny 6 min  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe