Trening intensywny

Bjj

Intensywny Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Omar Nasir Naffa

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Jiu jitsu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

5 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

8 minuty

Squat Jumps

5 minuty

Jumping Lunges

5 minuty

Squat Thrusts

5 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 minuty

Plank Bird Dog

5 minuty

Run 1 Mile

5 minuty

Powiązane treningi

Jiujitsu Movements

Jiujitsu Movements

25 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

6 Back/ Legs/ Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany

29 min

Full Body

Pull Up Bar, Wall, Dumbbells, Chair

8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Jiu Jitsu Workout

Intensywny

24 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

MMA/ Grappling Part 7 -Shoulders/ Arms/ Core

Umiarkowany

35 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało