Trening umiarkowany

Mixture

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Níamh Jericho Rollins

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Burpees

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 min 30 sek

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

2 minuty

1 2 Burpees

1 min 30 sek

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek,

8 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Abs

Umiarkowany

30 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało