Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   1 h 15 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Ghazi Haider
 		    Dodane przez Ghazi Haider
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm Up Rowing
10 minuty

Seria 2: 5 rund
Dumbbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
20 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Cycling
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cycling
20 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Legs
Legs
25 min 5 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 56 sek, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Legs Do This!
Legs Do This!
1 godzina, Intensywny
Legs
Legs
15 min 24 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
54 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 min 35 sek, Umiarkowany
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 min 54 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 min 55 sek, Umiarkowany
Steph Workout General
Steph Workout General
52 min 56 sek, Umiarkowany
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 min 27 sek, Umiarkowany
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push and Pull Arm Essentials

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących 8 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Arms Chest And Shoulders

Arms Chest And Shoulders

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Back And Abs

Back And Abs

Umiarkowany 1 h 4 m  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe