Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Neck

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Mohammad Nozari
 		    Dodane przez Mohammad Nozari
Back & Neck
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Back & neck

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Spinal Roll
Spinal Roll
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Neck
Back And Neck
9 minuty, Dla początkujących
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 minuty, Umiarkowany
Neck
Neck
14 minuty, Umiarkowany
Shoulders And Back
Shoulders And Back
23 min 15 sek, Intensywny
Back & Shoulders
Back & Shoulders
27 minuty,
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Neck/Shoulder Tension Release

Neck/Shoulder Tension Release

Umiarkowany 13 min  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Chair
💚WOLVERHEAL YOUR *NECK*SHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

💚WOLVERHEAL YOUR *NECK*SHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

Dla początkujących 12 min  
Shoulders   Resistance Bands, Exercise Mat
Neck Traps

Neck Traps

Dla początkujących 7 min  
Back  
Olympic Heat

Olympic Heat

Umiarkowany 5 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe