Trening umiarkowany

Game Time!!!

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Ray Mccall Jr

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Go hard or go home!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Kneeling One-Legged Push-Ups

24 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

36 powtórzenia

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 powtórzenia

24 powtórzenia

Push-up Knee Tucks

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Push-up Knee Tucks

24 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

24 powtórzenia

Thread the Needles

Thread the Needles

24 powtórzenia

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

24 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

Ball Total Body

Ball Total Body

9 minuty, Umiarkowany

12 godziny, Intensywny

16 min 37 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball

Umiarkowany

21 min

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

The Hard Body Workout

Umiarkowany

13 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Bench, Stability Ball

Upper, Back & Abs

Intensywny

14 min

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Bench

Back And Chest Warm Up

Umiarkowany

8 min

Back

Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Hardd

Intensywny

51 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało