Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hardd

Intensywny   51 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Spiritualriver Kesha
 		    Dodane przez Spiritualriver Kesha
Hardd
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 minuty
Rest
Rest
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Burpees
Burpees
4 minuty
Squat Jumps
Squat Jumps
4 minuty
Squat Thrusts
Squat Thrusts
4 min 15 sek
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuty
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
3 minuty
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
4 min 15 sek
Y-T-A
Y-T-A
3 minuty
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minuty
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
2 minuty
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minuty
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
3 minuty
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
7 minuty

Powiązane treningi

Easy But Hard
Easy But Hard
13 minuty, Dla początkujących
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
A
A
20 minuty, Dla początkujących
Favorite
Favorite
14 min 30 sek, Umiarkowany
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Turn up
Turn up
12 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
No

No

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
All Ball

All Ball

Intensywny 8 min  
Core   Stability Ball
The Hard Body Workout

The Hard Body Workout

Umiarkowany 13 min  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Bench, Stability Ball
Push-Ups

Push-Ups

Intensywny 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Back And Chest Warm Up

Back And Chest Warm Up

Umiarkowany 8 min  
Back   Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe