Trening umiarkowany

Ripped

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tomas Zaricky

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

1 minuta

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 min 30 sek

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

13 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Make Them Jealous

Intensywny

17 min

Core

Back And Shoulders

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Chair, Dumbbell

Full Body Challenge

Intensywny

16 min

Core

Exercise Mat

Baba Workout One Hour Full Body

Intensywny

59 min

Core

Jump Rope

Work Out

Dla początkujących

23 min

Full Body

Wall

Get It (FullBody)

Intensywny

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało