Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Eva Meijer
 		    Dodane przez Eva Meijer
Work Out
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
My Daily Workout
My Daily Workout
14 min 20 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
9 min 25 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
30 minuty, Umiarkowany
Easy Workout
Easy Workout
4 min 23 sek, Dla początkujących
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Batman's Workout

Batman's Workout

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell
Drenched In Sweat

Drenched In Sweat

Intensywny 32 min  
Lower Body  
Full Body Challenge

Full Body Challenge

Intensywny 16 min  
Core   Exercise Mat
Ripped

Ripped

Umiarkowany 31 min  
Core  
Baba Workout One Hour Full Body

Baba Workout One Hour Full Body

Intensywny 59 min  
Core   Jump Rope
Get It (FullBody)

Get It (FullBody)

Intensywny 21 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe