Trening umiarkowany

B More

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Chest

Dodane przez Gabriel Drumond

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

10 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

8 min 29 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Mther Fcker

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało