Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany   50 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Toni Hogg
 		    Dodane przez Toni Hogg
Back Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami
Opis

Weight set to max out. If you complete Jen extend form or increase weight. Acceptable to max at 6

Exercises

Seria 1: 3 rund
Cable Lat Pull Down
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
T Bar Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Seated Cable Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 3 rund
Dumbbell Shrug
8 powtórzenia
Barbell Hip To Chin Hands Close
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 7: 3 rund
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
8 min 6 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
9 min 36 sek, Dla początkujących
Back Day A
Back Day A
16 min 9 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
1 godz. 1 min 22 sek,
Monday
Monday
5 min 6 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
20 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells
Triceps And Legs Workout

Triceps And Legs Workout

Umiarkowany 39 min  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball, Wall, Barbell
Shoulders And Arms Day

Shoulders And Arms Day

Umiarkowany 47 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe