Trening umiarkowany

Chest/core

Umiarkowany Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, BOSU, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Toni Hogg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Weights set at max/fail to reach rep count. If you can complete reps without fail point extend stretch on form or up your weight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Up with Feet on Step

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund

Chest Press Machine

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

20 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

Chest, Triceps, Abs

Chest, Triceps, Abs

29 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

33 min 20 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

Chest & Core Training

Chest & Core Training

39 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.