Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
5 minuty
15 sekundy
15 sekundy
High skip with back peddle
50 sekundy
15 sekundy
15 sekundy
20 sekundy
High skip with back peddle
50 sekundy
1 minuta

Seria 2: 2 rund
50 sekundy
15 sekundy
15 sekundy
50 sekundy
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
15 sekundy
Sit up weighted
50 sekundy
15 sekundy
50 sekundy
40 sekundy

Seria 4: 2 rund
50 sekundy
15 sekundy
15 sekundy
50 sekundy
40 sekundy

Seria 5: 2 rund
left Bicycle crunches one leg
50 sekundy
15 sekundy
Right bicycle crunches
50 sekundy
15 sekundy
Mat popovers
50 sekundy
40 sekundy

Seria 6: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
3 minuty


Powiązane treningi

Chest & Triceps
48 min 40 sek, Umiarkowany
Chest, Back, Triceps
51 min 35 sek, Intensywny
Chest & Back
48 min 8 sek, Intensywny
Tuesday
15 min 44 sek, Umiarkowany
Chest And Back
31 min 45 sek, Intensywny
Death
15 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 min 15 sek, Dla początkujących
Short & Sweat Session #3
30 minuty, Umiarkowany
Monday
33 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Strength and Stamina

Strength and Stamina

Intensywny 17 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat
Tabata

Tabata

Intensywny 33 min  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów