Trening intensywny

Chest, Back, Triceps

Intensywny Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Scott Lloyd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 6 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Pullovers on Ball

Ciężary: Ciężki

Pullovers on Ball

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Ciężki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 minuty, Intensywny

Chest, Triceps & Abs

Chest, Triceps & Abs

34 min 56 sek, Intensywny

14 min 48 sek, Intensywny

Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

39 min 30 sek, Intensywny

Chest/Abs/Triceps

Chest/Abs/Triceps

3 min 36 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Blaster

Intensywny

16 min

HIIT biking

Intensywny

21 min

Legs

Cardio Machine

Cycling

Umiarkowany

20 min

Legs

Cardio Machine

Core Workout 2

Umiarkowany

14 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Legs

Intensywny

40 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Built For The Beach - Day 2

Intensywny

41 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało