Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Scott Lloyd
 		    Dodane przez Scott Lloyd
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Bench Barbell Calf Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Legs & Glutes
Legs & Glutes
10 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Legs (2)
Legs (2)
20 min 28 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
37 min 44 sek,
Legs
Legs
47 min 54 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
14 min 28 sek, Umiarkowany
30 min Legs, post VIP
30 min Legs, post VIP
28 min 52 sek, Umiarkowany
VIP Legs, Month 4
VIP Legs, Month 4
43 min 52 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Quads
Day 2/4 Quads
39 min 52 sek, Intensywny
Leg A Advanced
Leg A Advanced
56 min 2 sek, Intensywny
Legs B Powerbuilding
Legs B Powerbuilding
54 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling

Cycling

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine
Chest, Back, Triceps

Chest, Back, Triceps

Intensywny 52 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Winter Bulkup - Chest, Back, and Triceps

Winter Bulkup - Chest, Back, and Triceps

Intensywny 45 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Built For The Beach - Day 3

Built For The Beach - Day 3

Intensywny 37 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Built For The Beach - Day 4

Built For The Beach - Day 4

Intensywny 48 min  
Shoulders   Resistance Band, Barbell, Dumbbell
Built For The Beach 1

Built For The Beach 1

Intensywny 44 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Box or Step, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe