Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest & Back

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Lisbon Williams
 		    Dodane przez Lisbon Williams
Chest & Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Transition
Transition
40 sekundy
V-Bar Pull Ups
40 sekundy
Transition
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Incline Bench Press (8 Reps)
30 sekundy
Transition
Transition
40 sekundy
1 Arm Rows ( 10 Reps)
30 sekundy
Transition
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Flat Dumbell Flyes (12 Reps)
30 sekundy
Transition
Transition
40 sekundy
Lat Pull Downs (12 Reps)
30 sekundy
Transition
40 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dips 10 Reps
25 sekundy
Transition
40 sekundy
Dumbell Pullovers 12 Reps
25 sekundy
Transition
40 sekundy
Cable Crossovers 12 Reps
20 sekundy
Transition
40 sekundy

Seria 5: 3 rund
Back Extensions
1 minuta
Transition
40 sekundy
Knees To Chest
1 minuta
Transition
40 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
21 min 12 sek, Intensywny
Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 min 35 sek, Intensywny
Chest
Chest
31 min 45 sek, Intensywny
Chest & Back
Chest & Back
18 minuty, Dla początkujących
Chest And Back
Chest And Back
25 min 48 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
17 min 56 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Intensywny 26 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Shoulder Killer

Shoulder Killer

Intensywny 52 min  
Shoulders   Dumbbells
30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Umiarkowany 5 sek  
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Intensywny 48 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Back

Back

Intensywny 18 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe