Trening intensywny

Shoulder Killer

Intensywny Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Lisbon Williams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mlitary Press

45 sekundy

Transition

25 sekundy

Lateral Raises

45 sekundy

Transition

25 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

Seria 3: 3 rund

Arnold Press

45 sekundy

Transition

25 sekundy

Frontal Raises

45 sekundy

Transition

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 min 15 sek

Seria 5: 3 rund

Full Lateral Raises

45 sekundy

Transition

20 sekundy

Rear Delt Raises

25 sekundy

Transition

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 min 15 sek

Seria 7: 5 rund

Shoulder Shrugs (heavy)

40 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 8: 4 rund

Lying 1 Arm Lateral Raises

1 minuta

Transition

20 sekundy

Dumbell Upright Row

25 sekundy

Transition

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Shoulder Destruction

Shoulder Destruction

1 godz. 28 min, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Shoulders & Abs

Shoulders & Abs

1 godzina, Intensywny

20 min 45 sek, Intensywny

33 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 18 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Upper Bod

Umiarkowany

16 min

Chest & Back

Intensywny

46 min

Upper Body

Barbell, Bench

Core Workout

Intensywny

19 min

Core

Stability Ball, Pull Up Bar

Quick Upper Body Workout

Intensywny

22 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Chest & Triceps

Intensywny

48 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Burner

Intensywny

23 min

Full Body

Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało