Trening intensywny

Shoulder Destruction

Intensywny Duration 1 h 28 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Hannah Helmick

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Warm Up Military Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 6 rund

Behind The Neck Military Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Arnold Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Shoulder Press

1 minuta

Drop Set

1 minuta

Drop Set

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Side Lateral Raises

1 minuta

Drop Set

1 minuta

Drop Set

1 minuta

Drop Set

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 6 rund

Front Raises

1 minuta

Rear Delt Flyes

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell

Intensywny

1 h 21 m

My Circuit Training Routine For Today

Intensywny

2 h 31 m

High Intensity Basketball Training

Intensywny

3 h 5 m

AMP: Marc Megna's 8- Week Trainer Aesthetics Meets Performance Phase 1 Day 3

Intensywny

58 min

At The Gym: Shoulders Traps Arms And Back

Intensywny

1 h 13 m

Upper Body

Pull Up Bar

Marc Megna's 8-week Trainer Aesthetics Meets Performance Day 5 Phase 1

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało