Trening intensywny

Burner

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Lisbon Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

40 sekundy

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

With Kettlebell

With Kettlebell

17 min 15 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

55 min 25 sek, Intensywny

32 min 36 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sek, Intensywny

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 min 53 sek, Umiarkowany

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 min 40 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 min 44 sek, Intensywny

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 min 48 sek, Intensywny

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Killer

Intensywny

52 min

Shoulders

Dumbbells

Chest & Back

Intensywny

46 min

Upper Body

Barbell, Bench

Chest & Back Shred

Intensywny

29 min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

High Intensity Elliptical Workout

Intensywny

32 min

Chest & Triceps

Intensywny

48 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

400-rep Juggernaut (Men's Health)

Intensywny

18 min

Chest

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało