Trening umiarkowany

Chest And Back

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Rings

Dodane przez Jomark Lagos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

20 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Dumbell Back Row

Ciężary: Umiarkowany

Dumbell Back Row

15 powtórzenia

Ring Inverted Rows

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Ring Inverted Rows

15 powtórzenia

Powiązane treningi

25 min 48 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

1 godz. 4 min 44 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 36 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 min 44 sek, Umiarkowany

Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell

Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell

19 minuty, Umiarkowany

Hipertrofia I Empuje 2

Hipertrofia I Empuje 2

23 min 1 sek, Umiarkowany

3 person pt session

3 person pt session

30 min 20 sek, Dla początkujących