Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Casual B

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kailli Lawrence
 		    Dodane przez Kailli Lawrence
Casual B
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta
Awkward Pose
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Modified Vinyasa
Modified Vinyasa
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Corpse
Corpse
2 minuty

Powiązane treningi

Wednesday
Wednesday
6 min 30 sek, Dla początkujących
The Begining
The Begining
40 minuty, Umiarkowany
Beginner Balanced
Beginner Balanced
4 minuty, Dla początkujących
Warm up
Warm up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Every Day
Every Day
33 min 20 sek, Umiarkowany
Casual Workout
Casual Workout
20 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Moderate A

Moderate A

Umiarkowany 18 min  
Core  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 16 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe