Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate A

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Kailli Lawrence
 		    Dodane przez Kailli Lawrence
Moderate A
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Walking High Knees
Walking High Knees
45 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuta
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

For My Core And Legs
For My Core And Legs
13 minuty,
Quick And Simple
Quick And Simple
8 min 20 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
A to Z
A to Z
7 minuty, Umiarkowany
Moderate Workout
Moderate Workout
11 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
8 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe