Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick And Simple

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Livi Ringsell
 		    Dodane przez Livi Ringsell
Quick And Simple
Tagi
Treningi Nóg
Opis

For beginners of a moderate fitness level. All simple workouts anyone can do

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
40 sekundy
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 sekundy
Line Steps
Line Steps
40 sekundy
Standing Cat Cow
40 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 sekundy

Powiązane treningi

Lower
Lower
7 min 49 sek, Umiarkowany
Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
My Work Out
My Work Out
10 min 30 sek, Umiarkowany
Tried Workout
Tried Workout
3 min 48 sek, Dla początkujących
Something For Thursday
Something For Thursday
11 min 50 sek, Umiarkowany
Quick Ab Crunch
Quick Ab Crunch
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

Dla początkujących 4 m 30 s  
Applebottom

Applebottom

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe