Trening intensywny

Power Workout

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Dane Mc

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Clean and Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Clean and Press

1 minuta

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

10 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

1 minuta

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

10 sekundy

Seria 6: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

Weights Workout

Weights Workout

23 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

22 min 31 sek, Intensywny

Full Body A Power

Full Body A Power

34 minuty,

21 min 9 sek, Umiarkowany

36 min 2 sek, Intensywny

10 min 33 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

FAST Bodyweight BLAST 8⃣ ! 🔥🌟HS

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Day 4: Legs

Intensywny

9 min

Legs

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało