Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1st Week

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Stability Ball

Jo Mu
 		    Dodane przez Jo Mu
1st Week
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clean and Jerk
Clean and Jerk
20 powtórzenia
Ball Sways
Ball Sways
20 powtórzenia
Barbell Shrug
Barbell Shrug
20 powtórzenia
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Clean and Jerk
Clean and Jerk
20 powtórzenia
Ball Sways
Ball Sways
20 powtórzenia
Barbell Shrug
Barbell Shrug
20 powtórzenia
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders/Back
Shoulders/Back
4 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
13 min 20 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
14 min 45 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
37 min 30 sek, Umiarkowany
Weights Shoulders/back
Weights Shoulders/back
9 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders/Chest
Shoulders/Chest
11 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe