Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Nina Seibert
 		    Dodane przez Nina Seibert
Wednesday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Plank on Ball
Plank on Ball
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Wednesday
Wednesday
12 min 57 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
5 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Day 4
Day 4
18 minuty, Umiarkowany
Shoulder Sculpt
Shoulder Sculpt
38 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
21 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Elliptical 40 *E

Elliptical 40 *E

Intensywny 40 min  
Lower Body   Cardio Machine
Arms 10Lbs+

Arms 10Lbs+

Umiarkowany 15 min  
Friday Butt

Friday Butt

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Barbells
Monday

Monday

Umiarkowany 30 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
My Chest, Arm

My Chest, Arm

Umiarkowany 36 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe