Trening umiarkowany

Interval Training

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Justin Hill

Tagi

Opis

Be Sure To Stretch at The End!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 5: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 6: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 7: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 8: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 9: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 10: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

34 minuty,

Interval Running

Interval Running

28 min 20 sek, Dla początkujących

Interval Running 2

Interval Running 2

23 minuty, Umiarkowany

interval training

interval training

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Interval Training

Umiarkowany

20 min

legs legs legs

Intensywny

20 min

Kettle Bell

Umiarkowany

5 min

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało